Di., 06. Juli | Fulda

Fit nach Mamma

Du bist bereits an Mammakarzinom erkrankt und möchtest aktiv etwas für deine Gesundheit tun? In Kleingruppen findet das Bewegungskonzept mit Frau Dr. Barnickel-John am Frauenberg statt. Du schulst neben Koordination und Kraft auch deine Ausdauer und tust aktiv etwas für deine Gesundheit.
Anmeldung abgeschlossen
Fit nach Mamma

Zeit & Ort

06. Juli, 17:30
Fulda, Frauenberg, Fulda, Deutschland

Über die Veranstaltung

Was genau zeichnet unser Bewegungskonzept für Frauen nach Mammakarzinom aus und warum liegt es uns so am Herzen speziell in diesem Themenbereich zu arbeiten?

Krebserkrankungen nehmen leider immer mehr zu. Jährlich werden bis zu 440.000 Neuerkrankungen gezählt, davon ca. je 75 000 Prostata-und Brustkrebs. Diese Zahlen sind sehr erschreckend, werden jedoch in Zukunft noch steigen.

Das Thema Mammakarzinom liegt mir sehr am Herzen, weil meinte Mutter, die Ärztin ist und mit mir die Gruppen speziell mit diesem Krankheitsbild betreut, selbst vor 12 Jahren an Brustkrebs erkrankt war. Viele Frauen fühlen sich nicht nur mental sondern auch körperlich oft sehr eingeschränkt und sind unsicher, wie und in welcher Dosis sie sich Sport zutrauen können.

In der Akut-und Nachsorgephase trägt Sport zur Krankheitsbewältigung bei und führt durch Spaß an der Freude zu einer Verbesserung der Funktionseinschränkung und Steigerung der allgemeinen Fitness. Berücksichtigt werden muss dabei jedoch, die Art der Krebserkrankung, die Behandlungsphase (Akut,Reha,Palliativ), der allgemeine körperliche Zustand, die sportliche Erfahrung und der individuelle Tageszustand.

Grundbausteine des Bewegungskonzepts sind neben Kraft und Ausdauer, zu denen ich gleich noch etwas schreiben werde, auch  Koordinations- und Mobilisationstraining, da hier ein sehr großes Defizit bei Patienten nach der Chemotherapie herrscht.

Die größten Erfahrungen haben wir mit Ausdauertraining nach einer Krebserkrankung (Brustkrebs und Darmkrebs 20-25 Jahre). Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die maximale Belastungsintensität durch Herzfrequenz,Atmung und subjektive Befindlichkeit kontrolliert wird.  Die maximale Herzfrequenz sollte nicht höher als 180-Lebensalter sein.

Die spezifischen Ziele des Ausdauertrainings, die wir verfolgen sind:

  1. Minderung des Erschöpfungssyndroms
  2. Stärkung der Lungenfunktion
  3. Erhöhung des Hämoglobingehaltes
  4. Verbesserung der Immunabwehr
  5. Abbau von Stressreizen

Aber auch das Krafttraining ist ebenso von großer Bedeutung. Während der Akutphase gilt es, den Kraftverlust zu vermeiden und in der Rehaphase, die Kraft zu erhöhen.

Die spezifischen Ziele des Krafttrainings, die wir verfolgen sind:

  1. Bekämpfung der Tumorkachexie
  2. Bekämpfung der Osteoporose
  3. Stärkung des Immunsystems
  4. Erhöhung des Muskelanteils

Neben den vier Bausteinen:

Ausdauer-,

Kraft-,

Koordinations- &

Mobilitätstraining,

haben wir auch Lymphdrainage in unser Konzept eingebaut. Jeder Teilnehmer kann das selbst,mit Hilfe der Smoveys, durchführen. Die Erfahrungen die wir nach mittlerweile 7 Jahren mit Smovey und Lymphödemen gemacht haben, sind sehr vielversprechend. Doch neben den sportwissenschaflichen und medizinischen Aspekten ist der psychische Aspekt mindestens genauso wichtig. 

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